시원하고 달콤한 여름 간식, 제철과일 참외 제대로 즐기기
7월이면 시장이나 마트에서 노란빛이 반짝이는 ‘참외’를 쉽게 만날 수 있습니다.단맛이 강하면서도 물기 가득한 참외는 더위에 지친 입맛을 살리고 수분을 보충해주는 최고의 여름 과일이죠.특히 당도가 높으면서도 칼로리는 낮아 건강 간식, 다이어트 과일로도 인기가 높습니다. 이번 글에서는 참외의 효능, 고르는 법, 부작용, 보관법, 그리고 활용 레시피까지 소개합니다.✅ 참외 효능: 여름철 수분 보충 + 피부 건강참외는 작고 가볍지만 건강을 지키는 데 아주 유용한 성분을 많이 품고 있습니다. 수분 함량 풍부: 갈증 해소, 체내 수분 유지비타민 C: 면역력 강화, 피부 탄력 유지칼륨: 나트륨 배출, 혈압 조절식이섬유: 장 운동 촉진, 변비 예방저칼로리: 100g당 약 30kcal → 다이어트 간식으로 적합무더운 여..
2025. 6. 24.
