블루베리효능1 7월 제철과일 블루베리, 눈 건강과 피부를 한 번에! 여름이면 달콤하고 상큼한 맛을 자랑하는 ‘블루베리’가 제철을 맞습니다.특히 7월은 국내산 블루베리가 가장 풍성하게 출하되는 시기죠.블루베리는 과일 중에서도 항산화 성분이 매우 풍부한 슈퍼푸드로 알려져 있어요. 이 글에서는 블루베리의 효능부터 고르는 법, 주의할 점, 그리고 활용도 높은 레시피까지 간단하게 소개해드릴게요. ✅ 블루베리 효능: 항산화와 눈 건강의 대표 주자블루베리는 작지만 강력한 건강 과일입니다.안토시아닌: 눈의 피로 개선, 시력 보호, 야맹증 예방폴리페놀: 강력한 항산화 작용으로 노화 방지비타민 C & E: 피부 건강, 면역력 강화식이섬유: 장 건강, 변비 예방저당 저칼로리: 다이어트 간식으로도 적합 특히 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 현대인에게 블루베리는 꼭 필요한 과일이에요. .. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
